January 19, 2021 By worldextremecagefighting.us 0

3 Tips Penting Untuk Latihan Untuk Triathlon Swimming

Latihan renang triathlon tidak jauh berbeda dengan renang kompetitif di kolam renang. Satu-satunya perbedaan adalah Anda harus membawa keterampilan Anda ke perairan terbuka yang akan jauh berbeda dengan berenang di kolam renang. Dinamika perairan terbuka akan membuat Anda bekerja lebih keras dan Anda harus lebih memperhatikan apa yang Anda lakukan. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk diikuti saat Anda berlatih untuk acara tri renang.

1. Ketahanan penting bagi Anda agar Anda tidak sepenuhnya lelah saat memulai bersepeda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan melakukan jarak sehari setidaknya satu kali setiap minggu. Hari ini Anda akan berenang sejauh yang Anda bisa tanpa henti di saat Anda harus bekerja. Mulailah pelan-pelan untuk melakukan pemanasan lalu tingkatkan kecepatan dan pertahankan hingga akhir.

2. Untuk kecepatan lebih, mulailah melakukan interval cepat. Satu-satunya cara untuk berenang cepat adalah dengan berlatih cepat, seperti pelari cepat di trek. Anda dapat menghabiskan satu hari dalam seminggu untuk melakukan ini atau menjadikannya sebagai latihan harian Anda. Anda dapat berlari cepat satu panjang kolam atau ke bawah dan ke belakang untuk pengulangan, coba beberapa hal yang berbeda sampai Anda menemukan apa yang cocok untuk Anda. Bonus untuk berenang cepat adalah mendapatkan lebih banyak daya tahan.

3. Yang terpenting adalah mengerjakan formulir Anda. Semakin banyak perbaikan yang dapat Anda lakukan, semakin efisien Anda berenang. Latih pukulan lengan yang benar, pertahankan posisi tubuh Anda dengan benar, dan belajar menendang. Menjadi lebih efisien akan membantu Anda berenang lebih lancar dan lebih sedikit membuang energi, nilai tambah yang besar setelah menyelesaikan renang Anda.

Mempelajari semua yang Anda bisa tentang cara berenang triathlon akan membuat pengalaman yang lebih bermanfaat. Berenang tampaknya menjadi rintangan terbesar bagi banyak orang dan menghabiskan waktu untuk mengatasi masalah apa pun sepadan dengan usaha. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang meningkatkan renang Anda, lihat Latihan Renang Triathletes untuk informasi lebih lanjut.